{"product_id":"livre-defendez-vous","title":"Défendez-vous: Apprendre à réagir, développer sa confiance en soi et son mental","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eAvez-vous peur de ne pas savoir comment réagir en cas d’agression ?\u003cbr\u003eCraignez-vous de rester tétanisé si on vous agresse dans la rue ?\u003cbr\u003eAvez-vous envie d'apprendre des gestes simples pour éviter d’être attaqué ou pour gérer au mieux une attaque ?\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eN’attendez plus et découvrez \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003ece livre passionnant\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e dans lequel Emmanuel Ayache vous révèle les \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e4 piliers fondamentaux de la self-défense :\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cu\u003eUn mental de guerrier\u003c\/u\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e : Vous apprendrez comment se forment vos croyances. Quelles sont celles qui vous tirent vers le bas et celles qui vous élèvent. Qu’est-ce que la peur et comment la gérer ? Quels sont les 3 axes du développement de vos capacités mentales ? Plus des exercices pratiques pour augmenter votre détermination, votre focalisation ou votre niveau de relaxation et pour vous relaxer…\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cu\u003eLes tactiques de survie\u003c\/u\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e : Comment activer vos sens pour pouvoir réagir au plus tôt ? Comment préparer vos déplacements ? Comprendre les différents niveaux de vigilance. Comment identifier un attaquant ? Quelles sont vos 5 options face à une agression. Plus de nombreux exercices pratiques pour intégrer et vous approprier ces tactiques…\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cu\u003eLes techniques essentielles\u003c\/u\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e : Quels sont les points sensibles du corps humain ? Quels sont les principes des attaques pour frapper avec efficacité ? Comment se mettre en garde et se déplacer. Les frappes les plus utiles à maîtriser en cas d’agression. Comment se défendre contre des attaques armées ?\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003e\u003cu\u003eUn corps à toute épreuve\u003c\/u\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e : Comment s’échauffer pour ne pas se blesser ? Quels sont les exercices de renforcement musculaire que vous devez maîtriser ? Des protocoles d’entraînement qui vous permettront de développer un corps à tout épreuve sans l’aide d’aucun ustensile d'aucune machine…\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eQu'allez-vous apprendre dans le livre Défendez-Vous ?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"a-unordered-list a-vertical\"\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eComment réagir avant, pendant et après une agression\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eComment identifier un attaquant\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eQuelles sont vos 5 options face à une agression\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eLes principes pour développer des frappes puissantes et efficaces\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eLes frappes essentielles à maîtriser en cas d’attaque\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eComment vous défendre dans les situations d’agression les plus courantes\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eComment développer votre condition physique pour le combat\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cspan class=\"a-list-item\"\u003e\u003cspan\u003eDes protocoles d’entraînement pour votre préparation physique\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e*** EN EXCLUSIVITÉ POUR LES LECTEURS DE CE LIVRE ***\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Accès à une formation vidéo OFFERTE qui vous permettra de mieux comprendre les principes, les techniques et les tactiques contenus dans ce livre.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Krav Maga France Shop","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58496880705920,"sku":"LI-001","price":19.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1007\/2394\/9952\/files\/ChatGPTImage20juil.2026_06_20_43.png?v=1784521353","url":"https:\/\/kravmagafranceshop.fr\/products\/livre-defendez-vous","provider":"Krav Maga France Shop","version":"1.0","type":"link"}